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改善睡眠的8个办法 二维码
一、养成规律的作息时间 二、午睡时间30分钟左右 三、适量运动 四、控制看电视、手机、电脑等屏幕时间 五、不要空腹或吃太饱 六、有睡意之后再上床 七、避免喝太多咖啡因饮料，少喝酒抽烟 八、营造安静舒适的睡眠环境 上一篇床垫血渍怎么清洁？
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改善睡眠的8个办法 二维码
一、养成规律的作息时间 二、午睡时间30分钟左右 三、适量运动 四、控制看电视、手机、电脑等屏幕时间 五、不要空腹或吃太饱 六、有睡意之后再上床 七、避免喝太多咖啡因饮料，少喝酒抽烟 八、营造安静舒适的睡眠环境 上一篇床垫血渍怎么清洁？
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