如何获得健康的睡眠？

睡眠无小事，占据人三分之一时间的睡眠，不仅影响次日的精神状态，而且关乎身体健康，所以，健康的睡眠至关重要。今天，库舒寝具顾问为大家介绍一下如何才是健康睡眠。

1，睡觉要守时，切忌毫无作息规律，时早时晚；

2，睡眠要适量，不可以睡太短或太长时间；

3，定时运动，适当的运动有助于睡眠；

4，睡前避免咖啡、酒精和烟草；

5，良好的寝具；

6，睡前可以用温水泡脚或洗澡；

7，睡觉前别吃太饱或者太饿。

欲知详情，敬请致电库舒寝具。