需要注意的是，如果身体出现不适，建议及时去医院就诊，谨遵医嘱，切忌私下自行诊治，避免延误最佳治疗时机。

​人类与其它动物最大区别在于直立行走，拥有“S”形的脊椎，而好的寝具可以有效的保护脊椎

床垫不仅是我们每天睡觉的地方，更关系到大家的身体健康，睡好觉第二天可以精神抖擞，事半功倍，拥有一个良好的睡眠环境，对小朋友有益于身体发育，对中年人助力事业发展，对老年人延年益寿。

一、养成规律的作息时间 二、午睡时间30分钟左右 三、适量…

日常生活中，​大家有一个误解，习惯性认为床垫可以永久使用，其实不然，床垫也是有寿命，特别是出现以下几种情况，证明该换床垫了！

好睡眠，好身体，好心情

第一招：运动我们可以在晚饭后轻微运动，相比于健身房，户外运动的效果更好，融于自然。第二招：日晒晒太阳不仅可以增加体内阳气，温通经脉，调节情绪，对改善睡眠也有很大帮助，特别是冬天晒太阳，可以有效改良阳气不足导致的失眠等不适症状。第三招：食疗我们可以食用大枣、银耳等。大枣有补气养血功效，帮助身体摆脱气虚困扰，具有安神作用；银耳可以滋阴润肺，从而改善身心状态。

据《2019年国民健康洞察报告书》显示，96%的公众对自己的健康表示出了担忧，其中脱发所造成的健康困扰排第五。